25.10.2026 Imparare ad amare significa anche imparare a perdere

Amare qualcuno significa anche accettare che, un giorno, quella persona possa decidere di non amarci più. Ma siamo davvero preparati ad affrontare un rifiuto? E soprattutto, sappiamo rispettare la libertà dell’altro anche quando ci fa soffrire?Imparare ad amare significa anche imparare a perdere è il tema di questa puntata de La Psiche in Podcast, condotta da Ivan Scudieri su Podcastbook.it.Ospite dell’episodio è Ilaria La Mura, psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, mental coach e giornalista televisiva.Una conversazione dedicata all’educazione sentimentale, alla gelosia, agli stili di attaccamento e alla capacità di affrontare la fine di una relazione senza trasformare il dolore in possesso.Imparare ad amare: il ruolo della famiglia e della culturaDove impariamo ad amare? Quanto incidono l’educazione ricevuta, le esperienze familiari e i modelli culturali?La conversazione parte proprio da queste domande.Ilaria La Mura spiega come il contesto in cui cresciamo possa influenzare il nostro modo di vivere le relazioni. La famiglia, in particolare, rappresenta uno dei primi luoghi nei quali osserviamo come vengono espressi l’affetto, il conflitto e la vicinanza emotiva.Attraverso la teoria dell’attaccamento di John Bowlby, la psicoterapeuta approfondisce alcuni schemi relazionali che possono svilupparsi durante l’infanzia.Inoltre, descrive le possibili dinamiche tra persone con attaccamento ansioso ed evitante. Il timore dell’abbandono, la ricerca di rassicurazioni e il bisogno di distanza possono infatti alimentare incomprensioni.Tuttavia, questi schemi non rappresentano un destino immutabile. Riconoscerli può aiutare a costruire relazioni più consapevoli.Gelosia, possesso e responsabilità del gruppoUn altro passaggio della puntata riguarda il ruolo degli uomini e delle relazioni tra amici.Ivan Scudieri pone una domanda precisa: quanto possono incidere amici e colleghi nel legittimare comportamenti possessivi o svalutanti nei confronti delle donne?Ilaria La Mura richiama l’attenzione sulle dinamiche di gruppo.Una battuta sessista accolta con una risata può contribuire a normalizzare un comportamento. Allo stesso modo, il silenzio di chi assiste può essere interpretato come approvazione.Per questo motivo, intervenire diventa importante.Non significa necessariamente affrontare ogni situazione attraverso lo scontro. A volte è possibile stimolare una riflessione, richiamando il rispetto, l’empatia e la libertà del partner.La gelosia non giustifica il controllo e l’amore non attribuisce alcun diritto di possesso.Educazione sentimentale: imparare a riconoscere le emozioniPossiamo insegnare a gestire la rabbia, la gelosia, la frustrazione e il rifiuto?Secondo Ilaria La Mura, l’educazione sentimentale dovrebbe cominciare fin dall’infanzia.Un primo passaggio consiste nell’imparare a riconoscere le proprie emozioni e a chiamarle con il loro nome.Rabbia, vergogna, senso di colpa e frustrazione non sono la stessa cosa. Comprendere ciò che proviamo può aiutarci a comunicarlo senza esserne travolti.La psicoterapeuta approfondisce anche il valore dell’empatia e della capacità di riconoscere i sentimenti altrui.In una relazione, infatti, non è necessario condividere ogni emozione del partner. È però importante riconoscerla e rispettarla, evitando di sminuirla.Un altro elemento fondamentale riguarda i confini personali: saper dire di no e imparare ad accettare il no dell’altra persona.Imparare a perdere senza mettere in discussione il proprio valoreÈ questo il cuore della puntata.Ivan Scudieri chiede a Ilaria La Mura come sia possibile accettare la fine di una relazione senza interpretarla come un’umiliazione o un affronto personale.La risposta parte da una distinzione fondamentale: il valore di una persona non dipende dal fatto di essere amata o rifiutata da qualcun altro.Quando una relazione termina, il dolore può accompagnarsi alla rabbia, alla paura e al desiderio di recuperare ciò che è stato perduto.Tuttavia, la decisione dell’altro deve essere rispettata.Ilaria La Mura utilizza anche il modello delle cinque fasi del lutto per descrivere alcune reazioni che possono accompagnare una separazione: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.Non si tratta di passaggi obbligatori o necessariamente consecutivi. Il modello offre piuttosto una possibile chiave di lettura delle emozioni legate alla perdita.Accettare la fine di una storia non significa negare il dolore. Significa riconoscere che non possiamo decidere al posto dell’altra persona.Amore e social network: il rischio di idealizzare l’altroNella parte conclusiva, la conversazione affronta anche il ruolo delle applicazioni di incontri e dei social network.Le piattaforme digitali offrono nuove possibilità di conoscenza. Tuttavia, possono favorire aspettative irrealistiche e rappresentazioni parziali delle persone.Ilaria La Mura richiama l’attenzione sul rischio dell’idealizzazione.Quando conosciamo qualcuno attraverso uno schermo, vediamo soltanto una parte della sua personalità. Le informazioni mancanti possono essere riempite dalle nostre aspettative e dai nostri desideri.Per questo motivo, diventa importante concedersi il tempo necessario per conoscere davvero l’altro.Non soltanto attraverso le parole, ma anche osservando i comportamenti, il rispetto reciproco e la capacità di affrontare le differenze.La Psiche in Podcast con Ivan Scudieri e Ilaria La MuraLa Psiche in Podcast è il format di Podcastbook.it dedicato alla psicologia, alle emozioni e alle relazioni umane.In questo episodio, Ivan Scudieri e Ilaria La Mura affrontano una questione che riguarda tutti: imparare a vivere l’amore senza confonderlo con il possesso.Dall’educazione familiare alla responsabilità del gruppo, dalla gestione delle emozioni al rispetto del rifiuto, la puntata propone diversi strumenti di riflessione.Il messaggio conclusivo è semplice, ma non sempre facile da mettere in pratica.Rispettare l’altra persona significa anche riconoscerle il diritto di non voler stare più con noi.Ascolta Imparare ad amare significa anche imparare a perdereCome possiamo costruire relazioni più consapevoli? Perché un rifiuto non deve diventare una ferita alla nostra identità? E quale ruolo può avere l’educazione sentimentale?Ascolta Imparare ad amare significa anche imparare a perdere, con la psicologa e psicoterapeuta Ilaria La Mura e Ivan Scudieri, su Podcastbook.it.Una puntata per riflettere sul significato dell’amore, della libertà e del rispetto reciproco.